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Wie viel gramm proteine hat eine banane
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Eine Banane enthält.
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› › Wissen: Häufige Fragen zum Thema Ernährung.
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Nach dem Schälen wiegt eine Banane ca. g und kommt damit auf weniger als 2 Gramm Eiweiß pro Frucht. Auf findest Du sehr detailliert.
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Nach dem Schälen wiegt eine Banane ca. g und kommt damit auf weniger als 2 Gramm Eiweiß pro Frucht. Auf findest Du.
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Sie sind zwar immer reich an Kohlenhydraten, jedoch variiert die Zusammensetzung: Je reifer eine Banane ist, desto weniger Stärke und desto mehr Zucker enthält sie. Gramm Banane liefern etwa: 22,8 Gramm Kohlenhydrate; 2,6 Gramm Ballaststoffe; 1,1 Gramm Eiweiß (Proteine) 0,3 Gramm Fett.
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Eine Banane enthält 1,1 g Proteine auf g. Hochgerechnet auf eine durchschnittliche Banane, mit einem Gewicht von ca. g, kommt diese also insgesamt auf 1,65 g Proteine. Proteine und andere Nährstoffe der Banane. Insgesamt stecken in g Banane 89 Kalorien. Ein Großteil ist dabei auf Kohlenhydrate zurückzuführen (23 g).
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Pro Portion (= g = 1 kleine Banane, roh) Prozentuale Abdeckung des Tagesbedarfs mit einer Portion. Energie. 95 kcal: kcal: Kohlenhydrate. 21 g: 25 g: davon Zucker: g: g: Protein. 1,1 g: 1,3 g: Fett. 0,3 g: 0,5 g: Nahrungsfasern. 2 g: 2,5 g: 8%. Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg: 0,05 mg: 5% für Frauen 4% für Männer. Vitamin.
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Auch Bananen enthalten davon recht viel, durchschnittlich 27 Gramm Zucker pro Banane. Als kleine Zwischenmahlzeit in Maßen genossen sind Bananen aber gesund, immerhin liefern die gelben Früchte viele B-Vitamine, ein wenig Vitamin C, Kalium und eine wichtige Portion Magnesium.
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Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 1 g Eiweiß je g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie g Banane. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens g Protein ein.).
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Nährwerttabelle: Das steckt in der Banane. Mit 88 Kilokalorien pro Gramm gehört die Banane zu den energiereichen Obstsorten. Die vielen Kalorien verdankt sie dem hohen Anteil an Zucker. Zucker ist ein schneller Energielieferant, weshalb die gelbe Frucht vor allem bei Sportlern beliebt ist. wie viel protein hat eine avocado
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