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Was kann ich gegen kreislaufprobleme tun
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Treiben Sie regelmäßig Sport – am besten zwei- bis dreimal pro Woche für 30 bis 60 Minuten. Rad fahren, Schwimmen oder Nordic Walking verbessern die Durchblutung und trainieren Herz und Gefäße. Wechselduschen, Saunabäder und Bürstenmassagen zum Herzen hin trainieren ebenfalls die Gefäße und die Durchblutung.
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Tasse Bouillon oder Salzbrezel (Salz bindet Flüssigkeit und erhöht die Blutmenge) · Viel trinken .
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Außerdem hilft viel trinken, am besten Mineralwasser, Saftschorlen oder Tee. · Frisches Obst, eine Handvoll Walnüsse und ein.
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Treten akute Beschwerden auf, ist es sinnvoll, sich hinzusetzen oder hinzulegen und die Beine hochzulagern, damit das Blut wieder zurück zum Herzen fließen kann. Auch frische Luft oder kaltes Wasser über die Unterarme laufen zu lassen, kann helfen, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.
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Wer mit Kreislaufproblemen zu kämpfen hat, dem ist die folgende Situation sicherlich ein leidlicher Vertrauter: Nach längerem Sitzen stehst Du auf und plötzlich, wie aus heiterem Himmel wird Dir schwindlig oder gar schwarz vor den Augen und Du kannst Dich kaum noch aufrecht halten ohne zu stürzen.
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Auch Bürstenmassagen stärken den Kreislauf. Dabei streicht man einige Minuten lang mit einer weichen Bürste über die Haut. Die Massage beginnt an den Füßen, gebürstet wird immer zum Herzen hin. Das Reiben setzt Substanzen frei, die das Herz-Kreislauf-System und die Gefäße anregen.
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Die Pfefferminze ist als altes Heilkraut gegen Kreislaufschwäche bekannt. Die getrockneten Blätter müssen fünf Minuten in kochender Milch ziehen, dann werden die Blätter abgeseiht. Weißdorn, Mistel und Mate sind weitere Tees, die man zur Unterstützung des Kreislaufs trinken kann.
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Wenn der Blutdruck häufig unvermittelt absackt und ohne vorherige Warnsignale (Kreislaufprobleme bis hin zur Ohnmacht). Ihr Blutdruck dauerhaft zu niedrig ist (Müdigkeit, Abgeschlagenheit, kalte Hände und Füße). Zunächst einmal können Sie dann zu Ihrem Hausarzt gehen. Oft kann er schon die Ursache für Kreislaufprobleme feststellen.
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Auch der Dopaminantagonist Sulpirid kann bei chronischem Schwindel hilfreich sein. Nebenwirkungen von Schwindel-Medikamenten: Müdigkeit und Benommenheit. Medikamente gegen Schwindel wirken im Gehirn. kreislaufprobleme was hilft schnell
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Beine hochlegen · Traubenzucker oder koffeinhaltiges Getränk · Ein großes Glas Wasser trinken · Durchblutung in den Beinen fördern.
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